羊肉大葱饺子的热量

本篇目录：

海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量。

蔬菜热量表（每100g热量）：土豆：76大卡。西红柿：19大卡。胡萝卜：37大卡。青萝卜：31大卡。水萝卜：20大卡。青椒：22大卡。红尖椒：32大卡。红薯：119大卡。白菜：18大卡。

食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。

寿司的热量：105 大卡（100克）鸡蛋饼的热量：244 大卡（100克）参考资料：食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的热量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的热量。

减肥必备，食物热量对照表食物热量对照表一包著片等于三碗米饭、六颗板栗等于一碗米饭、一个汉堡等于三碗米饭、一琬螺蛳粉等于三碗米饭、一杯奶茶等于两碗米饭、一根油条等于两碗米饭。

葱姜剁成沫，越细越好，这样能够更好地渗透到羊肉的馅料里。调馅时调料逐个放入，多打一会，馅料越粘爆出的饺子越好吃。

所需食材：羊肉、胡萝卜、葱姜、花椒、盐、生抽、味精、香油。包饺子肯定少不了饺子皮啦，可以自己和面醒发面团，然后擀饺子皮。也可以直接从超市里买一袋冷冻的饺子皮就搞定了。

调羊肉饺子馅儿最好吃的方法是选择肥瘦相间的羊肉，加入盐、生抽、老抽、料酒和鸡精等调味料，再加入适量的葱姜末和香料，最后加入适量的花生油和香油搅拌均匀。

首先把羊肉切成小块，然后剁成肉末，小编个人比较喜欢用肥一点的羊肉包饺子，吃起来更香。把胡萝卜洗净后先切成细丝，再顶刀切成小丁；大葱去除表面的老皮后切成葱花。

1、大卡、123大卡、124大卡。凉拌羊肉、羊肉泡馍、葱爆羊肉。124大卡、124大卡、134大卡。羊肉制品热量对比单位：大卡/100克。羊腩堡、炸羊肋、米粉羊肉。141大卡、157大卡、157大卡。羊肉烧卖、蒜爆羊肉、炖羊肉。

2、四，牛肉。羊瘦肉的脂肪含量比牛猪瘦肉偏高，大可放心吃，可是赘肉不能吃，油大热量高。推荐菜谱【葱爆羊肉片】食物：羊肉，小葱，生抽酱油，老抽王，米酒，白砂糖，盐，食用油。

3、四，羊肉。羊瘦肉的脂肪含量比牛瘦肉略高，可以放心去吃，但是肥肉不要吃，油大热量高。推荐菜谱【葱爆羊肉片】食材：羊肉片，大葱，生抽，老抽，料酒，白糖，盐，植物油。

4、清炖羊肉肉质细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少。

5、葱爆羊肉的做法如下：材料：适量的羊肉片、大葱葱白、姜、盐、白胡椒、酱油、料酒、淀粉，香油、糖。羊肉切片，清洗干净，攥干水份后加盐、白胡椒腌制10分钟入底味。将其他调料倒入碗中搅拌均匀，调碗汁备用。

6、葱爆羊肉所需食材：煮熟羊肉600克，小葱5颗，尖椒6个，红尖椒2个，大蒜20克，生姜10克，食盐0.5克，味精1克，孜然粉1克，香醋10克，生抽5克，色拉油50克，料酒10克。制作的方法与步骤将煮好的羊肉，放凉后片成薄片备用。

京葱羊肉煲的热量（以100克可食部分计）是136大卡（569千焦），单位热量较低。每100克京葱羊肉煲的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

葱爆羊肉片的热量（以100克可食部分计）是218大卡（912千焦），单位热量适中。每100克葱爆羊肉片的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。

葱头烩羊肉的热量（以100克可食部分计）是233大卡（974千焦），单位热量适中。每100克葱头烩羊肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。

葱拌羊肉的热量（以100克可食部分计）是125大卡（523千焦），单位热量较低。每100克葱拌羊肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。

葱椒爆羊肉丁的热量（以100克可食部分计）是196大卡（820千焦），单位热量适中。每100克葱椒爆羊肉丁的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。

野葱炒羊肉的热量（以100克可食部分计）是93大卡（389千焦），单位热量较低。每100克野葱炒羊肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

小伙伴们，上文介绍羊肉大葱饺子的热量的内容，你了解清楚吗？希望对你有所帮助，任何问题可以给我留言，让我们下期再见吧。