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红苋菜的营养成分表每一百克
1、苋菜的营养成分表100g1 “苋菜所含的铁质、钙质、蛋白质均非常丰富，俗语有说：“六月苋，当鸡蛋，七月苋，金不换。”由此可见其营养价值之高。
2、苋菜的成分 每100克苋菜中含蛋白质5克、脂肪0.4克、钙200毫克、磷46毫克、铁8毫克、胡萝卜素92克、维生素C35毫克、烟酸3克、碳水化合物5克。此外苋菜还含有维生素BB2等营养成分。
3、红苋菜的营养成分1 降血压 常食低钠高钾的红苋菜，能帮助多余的水分排出体外，维持血压的稳定，故高血压患者可多吃一些红苋菜。
4、红苋菜补血吗 红苋菜有补血作用。每100克红苋菜中铁含量为9毫克，与菠菜和香菜相当。在绿叶蔬菜中其含铁量不低，而铁元素是有补血作用的。2 红苋菜补血效果好吗 红苋菜补血作用有限。
苋菜的食疗功效与用法
1、苋菜有什么作用 苋菜味甘，性微寒，具有清热利湿、凉血止血、止痢、通利二便的功效，可用于痢疾、二便不通，亦可治蛇虫螫伤、疮毒。《本草纲目》日：“六苋，并利大小肠。治初痢，滑胎。
2、准备一斤苋菜，用食油煸炒，调以食盐、醋、大蒜（拍碎、切细），随量佐餐食。此菜能健胃进食，并有解毒治痢作用。该疗法可以用于痢疾，湿热腹泻。
3、苋菜豆腐汤比较好喝，而且可以起到生津，清热解毒的作用，对于出现咽喉不适的人，有很好的辅助治疗效果。炒苋菜 准备半斤苋菜，二十五克虾仁。
4、苋菜的功效与作用 清热解毒，明目利咽 苋菜性味甘凉，长于清利湿热，清肝解毒，凉血散瘀，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用。
5、【苋菜的功效与作用】清热解毒苋菜属含量类蔬菜，有清热利湿，清肝解毒，凉血散瘀等功效，非常适合咽喉红肿、湿热所致的赤目痢疾、肝火上炎等患者，有一定的辅助治疗作用。这样说来，苋菜有一定的药用价值。
隔三差五吃一次什么食物,可以甩赘肉瘦细腰呢?
1、韭菜 韭菜的纤维素能够很好的促进肠胃运动，对于久坐不动腰部赘肉的朋友是黄金食物，可以排掉肠道中多余的脂肪。韭菜本身营养丰富，具有丰富维生素和微量元素，多吃韭菜对皮肤嫩滑有很大作用。
2、冬瓜是一种热量很低的蔬菜，但是维生素含量等营养价值都十分丰富，此外冬瓜可以利尿、消水肿，女性经常吃冬瓜具有很好的瘦腰效果。
3、相信很多人对于赤小豆十分的食物，因为不少的女性朋友都把赤小豆当成美容的佳品。其实赤小豆不仅能美容，同时也是具有瘦腰的效果。 赤小豆的营养价值相当的丰富，不但有大量的蛋白质跟膳食纤维，而且还有大量的B族维生素。
苋菜的营养价值
1、苋菜别名苋，是苋科中以嫩茎叶为食的一年生草本植物。苋菜富含铁、钙、维生素C和胡萝卜素，营养丰富，以幼苗、嫩茎叶作菜食用，可炒食、做馅、做汤或取其老茎腌渍蒸食。
2、苋菜是一种常见但营养价值很高的蔬菜，除了还有蛋白等营养物质外，更可贵的是含有较多的铁、钙等矿物质，同时含有较多的胡萝卜素和维生素C，民间有“六月苋，当鸡蛋；七月苋，金不换”的说法，由此可见其营养价值之高。
3、苋菜有什么营养价值 富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素，为人体提供丰富的营养物质，能强身健体，提高机体免疫力。富含钙质、铁质，能够促进儿童发育，促进牙齿和骨骼生长。
4、苋菜主要有绿苋、红苋和彩苋3种，含铁较多，有补血功能，也叫长寿菜，尤以双色苋养分较高，多含锰和铜元素。有防治心脑血管疾病和补血作用，有利长寿。
苋菜的营养价值及功效与作用
【营养丰富】苋菜原本是一种野菜，近几年才摆上餐桌。苋菜含多种人体需要的维生素和矿物质，同时对于增强体质，提高机体的免疫力，促进儿童生长发育，加快骨折愈合，减肥排毒，防止便秘和贫血患者、临产孕妇的绝佳美食。
苋菜有什么作用 苋菜味甘，性微寒，具有清热利湿、凉血止血、止痢、通利二便的功效，可用于痢疾、二便不通，亦可治蛇虫螫伤、疮毒。《本草纲目》日：“六苋，并利大小肠。治初痢，滑胎。
中医学认为，苋菜性味甘凉，无毒，能补气、除热，通九窍，有清热解毒，收敛止泻的作用。苋菜籽即苋实，性味甘寒，无毒。能清肝明目、通利二便。苋菜性凉，肠胃虚寒、脾弱便溏者不宜多食。
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