纯素馅饺子热量

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米条：热量为439千卡。所以每100克米条的热量最高。

传统面食的热量如下：米饭（稻米）每百克为单位：热量是1100千卡，脂肪含量0.30克。馒头：每百克：热量是2200千卡，脂肪含量是10克。面条每百克109千卡，脂肪含量0.2克饺子每百克150千卡热量。

所以每100克米条的热量最高。米饭的热量会比面条高一些，100克米饭的热量大概在350卡左右，100克面条的热量大概在300卡左右，面条通过发酵以后相，比大米更加容易吸收，更有利于肠胃的健康。

一盘饺子的热量大概在800-1000大卡左右。一盘饺子大概有15-20个，而且每一个饺子大约有20克左右，其所含热量大概在50大卡左右。饺子放入馅料的种类不同，烹饪煮制的方式不同，其热量也会存在着一定的波动。

素馅饺子，每100克的卡路里约为150-200千卡。如果是肉馅饺子，每100克的热量约为200-300千卡。

一碗米饭的重量大概在100克，左右含有热量300大卡。一份20个普通饺子差不多有650-700大卡热量。如果饺子个更大，那热量就会高达800大卡以上。前者热量就需要跑步至少两个半小时。少吃饺子，正常吃馒头，米饭比较好。

素馅饺子，每100克的卡路里约为150-200千卡。如果是肉馅饺子，每100克的热量约为200-300千卡。

素水饺的热量（以100克可食部分计）是141大卡（589千焦），单位热量适中。每100克素水饺的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

素蒸饺的热量（以100克可食部分计）是52大卡（217 千焦），单位热量较低。每100克美味低卡的素蒸饺的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。

素饺子的热量比较低，每100克素饺子中只含有不到150大卡左右的热量。少量的吃一些素饺子可以促进新陈代谢，但是摄入过量之后，也容易引发腹胀现象。

个饺子的热量与饺子的大小和饺子馅有关，一个饺子的重量一般是20克，素馅饺子的热量是147大卡/100克，猪肉馅饺子每100克所含的热量为250大卡左右。

吃20个饺子的热量是500-900大卡。一般素馅饺子的热量为100大卡/100g，20个饺子大约为500g，所以热量约为500大卡，而肉馅饺子的热量为190大卡/100g，所以20个饺子的热量约为900大卡。

比较高。蒸饺的热量一般为每100g200大卡左右。而蒸饺的热量也会根据蒸饺使用馅料的不同而有所不等，但通常饺子馅里边都会含有豆油和肉，所以在热量上会相对较高。

粉丝蒸饺的馅料不同、大小不同，但重量都是在30克，热量在46大卡，所以一个粉丝蒸饺30克。蒸饺是中华民族传统节日食品，是每年春节必吃的年节食品。

吃一个蒸饺相当于吃一碗米饭，一个蒸饺的热量大约是220卡。一个蒸饺70克左右，里面的馅料是肉和脂肪，热量比较高。吃一个蒸饺就相当于吃一碗饭，一次吃几个，很容易摄入过量热量。

相信大家可以了解到100克蒸饺大约几个了。饺子一般具有皮薄馅嫩、味道鲜美、形状独特的特点，采用蒸、煮法也可以保证营养较少流失，且热量没有煎、炸、烤、烙的热量大，一般100克蒸饺的热量为200大卡左右。

小伙伴们，上文介绍纯素馅饺子热量的内容，你了解清楚吗？希望对你有所帮助，任何问题可以给我留言，让我们下期再见吧。