本篇目录：
什么馅的饺子最健康?
1、黑木耳猪肉馅 木耳猪肉馅儿饺子是一种很好吃的馅料，爱吃木耳的朋友们一定要试试，多吃一些这种食物对于我们来说也有好处。虾仁香菇馅 虾饺馅配香菇挺好吃的呢，我们家里人非常喜欢吃，尤其是小孩子，营养又健康。
2、健康的饺子馅，以素菜为主流，肉为点缀，而且肉要选的瘦一点。健康的饺子馅，可以根据自己的喜好，把蔬菜组合在一起，而且蔬菜多汁，不要把汁水给挤掉。
3、黄瓜馅饺子 黄瓜是夏季经常食用的瓜蔬之一，若吃腻了炒黄瓜或凉拌，不妨尝试一下新鲜的吃法：黄瓜馅饺子。不但清凉爽口，还能防暑、降压、预防心脑血管疾病。
4、香菇是营养丰富的食用菌类，被誉为“菇中皇后”，是做饺子馅儿时必不可少的好食材。香菇饺子做起来可是有讲究的：最好选用细嫩，新鲜的香菇，老年人食用后易消化。 香菇可以和洋葱以及肉类搭配制馅。
5、三鲜馅。将蔬菜胡萝卜、白萝卜、小油菜、大白菜、蘑菇等加到馅料里，再添加一些虾仁或者鱼肉，就做成了三鲜馅饺子。这种饺子吃了能补充蛋白质，而且富含丰富的维生素容易消化，营养又健康，尤其适合宝宝食用。
做饺子馅用什么肉比较好呢?
十种最好吃的牛肉饺子馅：洋葱或大葱牛肉馅儿、白萝卜牛肉馅儿、韭菜或者韭黄牛肉馅儿、芹菜牛肉馅儿、小茴香牛肉馅儿、白菜牛肉馅儿、西红柿牛肉馅儿、牛肉胡萝卜丝馅、鲅鱼牛肉馅饺子、酸菜牛肉馅饺子。
饺子用后臀尖、梅花肉或下五花部位肉做馅好吃。后臀尖。猪肉的后臀是猪身上肉质最厚的部位，这个部位的肉因为经常运动，所以肌肉含量高，筋膜也比较多一些。
饺子肉馅用什么肉比较好 市面上所售的饺子肉馅一般为猪肉，但也有一些地方会用牛肉、羊肉、鱼肉、海鲜等来做肉馅。以猪肉馅为例来说，不同部位的肉也分别具有不同的口感。
什么馅的饺子营养又鲜美?
鸡肉冬笋饺子馅 原料：鸡脯肉750克，净冬笋100克，葱花50克，香油、姜末、精盐、味精、高汤适量。做法：将鸡脯肉洗净剁成细泥，冬笋切成细丁放在油锅内煸炒片刻。
黑木耳猪肉馅 木耳猪肉馅儿饺子是一种很好吃的馅料，爱吃木耳的朋友们一定要试试，多吃一些这种食物对于我们来说也有好处。虾仁香菇馅 虾饺馅配香菇挺好吃的呢，我们家里人非常喜欢吃，尤其是小孩子，营养又健康。
韭菜鸡蛋。韭菜鸡蛋馅的饺子最普遍了，想当然这个馅的饺子就是韭菜和鸡蛋这两种食材了，韭菜的清凉加上鸡蛋的甜滋滋的，鸡蛋是富有蛋白质的，这个口感是相当的美味，属于素饺子中比较好吃的馅了。猪肉大葱。
白菜猪肉馅的饺子是最传统也是最好吃的饺子馅之一。白菜和猪肉的搭配能够产生大量汤汁，白菜能够吸收猪肉的鲜美，一口下去，汤汁鲜美，口感爽滑。搭配白菜的猪肉需要选择精瘦肉，剁碎后加入食用油、酱油等调料拌匀。
营养专家说:这几种饺子馅儿最健康
1、醋： 醋具有良好的 养生 功效，可帮助降脂、降血压，吃饺子蘸醋也可起到调味、解腻的作用，不过患有胃溃疡或胃酸过多的人则不适合吃醋，以免使胃酸增多，刺激胃肠粘膜，加重溃疡。
2、健康的饺子馅，以素菜为主流，肉为点缀，而且肉要选的瘦一点。健康的饺子馅，可以根据自己的喜好，把蔬菜组合在一起，而且蔬菜多汁，不要把汁水给挤掉。
3、很好！韭菜鸡蛋馅饺子，不仅营养丰富，香而不腻，还有其它好处。鸡蛋是人们常吃的，其营养价值无需多说了。说说韭菜的益处：（1）补肾温阳：韭菜性温，味辛，但无壮阳成份。
包饺子用什么馅好?
1、白菜猪肉馅：白菜猪肉馅是比较常见的饺子了，猪肉剁碎，白菜切末，简单的加上盐等调料，可以先炒香一下再包，也可以直接搅拌均匀就这样包。
2、韭菜馅：经典爽口，嫩滑多汁。香菇馅：将香菇与鲜肉融合，口感顺滑，鲜嫩多汁。芹菜馅：芹菜特有的涩加上猪肉的嫩，带来味蕾的冲击。莲藕馅：藕断丝连，回味无穷。
3、其实用茄子馅包饺子的过程当中，做法也非常的简单。首先我们将茄子洗干净之后去皮切成丁块，先在冷水里面浸泡五分钟左右，这样子可以避免煮出来的饺子不会发黑。
4、虾仁饺子馅 食材：虾仁500克，草鱼肉150克，少许盐，姜末。做法：先将草鱼肉血挤出、去皮，放入姜末，做成鱼胶。如果家中有搅拌机，可直接放入搅拌机搅拌，同时有冰块加入更好，可以让鱼肉鲜嫩中有嚼头。
5、芹菜韭菜肉馅 说起饺子，许多人吃得最多的就是韭菜馅，或者是芹菜馅的，其实芹菜和韭菜搭配的饺子也非常好吃。
6、胡萝卜馅、猪肉玉米馅、鸡肉冬笋馅等等。由东汉南阳涅阳（今河南南阳邓州）人张仲景发明，最初作为药用。饺子又称水饺，深受中国人民喜爱，是中国北方民间的主食和地方小吃，也是年节食品。
各位小伙伴们，我刚刚为大家分享了有关饺子哪种馅的好脂肪少的知识，希望对你们有所帮助。如果您还有其他相关问题需要解决，欢迎随时提出哦！
